Acordar cedo é um excelente hábito para aproveitar melhor o dia e torná-lo mais produtivo.

Apesar disso, não é fácil adquirir esse costume. Afinal, quem resiste a mais cinco minutinhos numa cama quentinha?

 

A fim de ajudar a desenvolver essa prática, veja 3 dicas para acordar cedo:

 

Dicas para acordar cedo

 

Respeitar seu tempo de sono

 

Pra funcionar bem, o corpo humano precisa de descanso.

Um adulto necessita, em média, de aproximadamente oito horas de sono.

Respeitar esse tempo é muito importante para afastar o cansaço e se manter ativo durante o dia.

Logo, por mais óbvio que possa parecer, a primeira dica para acordar cedo é ter uma noite bem dormida.

Não adianta nem tirar aquele cochilinho durante a tarde achando que vai repor essas preciosas horas de sono.

Dormir a noite proporciona um descanso mais profundo e intenso.

No início, pode ser difícil acostumar o corpo, mas alguns passos simples podem te ajudar a acordar cedo:

• Deite apenas quando estiver com sono, mas acorde cedo independente do horário em que dormiu;
• Não tente compensar o sono perdido durante a tarde;
• Use a cama só para dormir, assim o cérebro condiciona o lugar ao sono;
• Desligue as distrações quando estiver perto da hora de dormir.

 

Não enrolar para levantar

 

Assim que o despertador tocar, é melhor levantar logo. Sem prorrogações ou cinco minutinhos a mais.

Continuar na cama faz com que você tenha mais chances de cair no sono novamente e isso te impede de acordar cedo.

O problema é que, ao tocar de novo, após o seu tempinho a mais na cama, o despertador interrompe mais uma vez o seu sono.

Isso colabora para elevar os níveis de mau humor.

 

Tomar um café Cafuso forte e quente

 

Acordar cedo fica mais fácil e mais gostoso com um estímulo tão agradável.

O café funciona como um estimulante e vai te ajudar a ficar mais atento logo nas primeiras horas do dia.

A bebida aumenta os níveis de concentração, estimula a memória e ainda te deixa de bom humor.

Tem jeito melhor para acordar cedo e começar o dia a todo vapor?

 

Se estiver planejando acordar cedo, essas dicas vão te ajudar muito. E para uma energia extra durante o dia, tenha sempre café Cafuso por perto!