Você sabia que o café é um estimulante 100% natural e um ótimo aliado se consumido antes dos exercícios físicos? 

A bebida melhora o rendimento, aumenta a disposição e a dedicação para treinar. Além disso, a cafeína possui diversos benefícios para quem está buscando manter uma vida ativa e saudável.

 

• Melhora a atenção e concentração

 

Por causa do seu efeito estimulante, o café aumenta a disposição e a agilidade diminuindo a sensação de fadiga e cansaço durante a realização dos exercícios.

 

• Aumenta a força 

 

A cafeína ajuda na contração muscular e resistência, melhorando o rendimento do treino.

 

• Auxilia a queima de gordura

 

Seu efeito termogênico acelera o metabolismo favorecendo quem busca perder peso.

 

• Posso consumir café depois do treino?

 

A resposta é sim! A cafeína pode ser usada por atletas que buscam o ganho de massa muscular, pois ela ajuda no transporte de açúcares para dentro do músculo e também na recuperação muscular para o próximo treino. 

 

Mas, atenção! O consumo moderado de café e o acompanhamento com profissionais da nutrição e educadores físicos são essenciais para a saúde e para os bons resultados. Combinado?