Como o café ajuda a emagrecer?
Se perder peso está entre as suas promessas para o novo ano, café Cafuso pode ser um grande parceiro.
A bebida tem efeitos termogênicos e, por isso, café ajuda a emagrecer.
Entenda melhor como ele age no organismo:
Café ajuda a emagrecer: como funciona a ação termogênica da bebida?
A principal ação termogênica do café é acelerar o metabolismo do corpo.
Para emagrecer, é necessário gastar mais calorias do que consome, seja ingerindo menos alimentos ou aumentando o gasto de energia.
O café age diretamente na segunda forma. Isso porque a cafeína presente na bebida acelera o processo de queima de gordura. Assim, deixa a gordura disponível para ser transformada em energia.
Além disso, o café ajuda a emagrecer porque também tem vários benefícios na prática de esportes. Veja como o café pode melhorar o desempenho de atletas amadores e profissionais.
Ainda existem outros benefícios da bebida que auxiliam na perda de peso. Termogênicos, como o café, reduzem o apetite, ajudam na digestão e na eliminação de gases.
Apesar de comprovado que o café ajuda a emagrecer, a bebida sozinha não é capaz de grandes mudanças.
Para perder peso com saúde é importante adotar hábitos saudáveis, como melhorar a alimentação e começar a praticar exercícios físicos.
Qual quantidade de café ajuda a emagrecer?
O café ajuda a emagrecer, mas é preciso se atentar à quantidade da bebida na rotina.
A dose aconselhada é, no máximo, 3 a 4 xícaras por dia.
Além disso, o consumo de café deve ser diminuído perto do período noturno para não interferir no sono.
Importante lembrar que a ajuda na perda de peso com saúde não é o único benefício da bebida para o corpo.
