Você sabe preparar o seu café da manhã de forma adequada? 

Essa pergunta é respondida negativamente por cerca de 45% da população.

Durante o sono, somos sustentados por nossas reservas corporais de nutrientes. Para se ter uma idéia, o corpo consome cerca de 40 a 60 kcal por hora de sono.

Assim que acordamos, necessitamos de “combustível” para retomar as atividades e iniciar um dia com atividade plena.

É por isso que o desjejum, comumente denominado de café da manhã, é a 3ª refeição mais importante do dia. Com a harmonia entre nutrientes essenciais e energia, ele oferece o que nosso corpo precisa para trabalhar bem, garante o bom humor pela manhã e a disposição para os exercícios. E ainda, como melhora a atenção e a concentração, favorece seu trabalho e seus estudos (Fonte: UFG – Universidade Federal de Goiás).

 

O café da manhã é o momento mais importante para consumir ingredientes saudáveis, sem sombra de dúvidas, pois possui nutrientes necessários para começar bem a sua manhã. Depois de passarmos algumas horas em jejum, nosso corpo necessita de alimentos ricos em vitaminas. 

Então vamos preparar aquele Café Cafuso bem reforçado, para começar o nosso dia com bastante energia!