Jéssica pratica vôlei e corrida desde a época em que ainda estava na escola. Apesar dela ainda ser nova, isso já faz alguns bons anos! A jovem sempre gostou de praticar esportes. Muito ativa desde novinha, ela nunca foi de ficar parada. Mesmo assim, não foi fácil quando a moça decidiu se exercitar regularmente. Mas ela foi persistente e encontrou alguns jeitos de facilitar a própria vida.
O vôlei sempre foi a paixão de Jéssica. Ela sempre acompanhou os torneios do esporte coletivo pela tv e se imaginava participando. Já a corrida, ela adotou mais como uma forma de se preparar para as competições de vôlei. Entretanto, logo essa também se mostrou um ótimo jeito de desestressar. Fazendo o que gosta, Jéssica se diverte. A hora de praticar esportes vira um momento de prazer e, portanto, a atividade fica leve. Assim, aumentam as chances de se exercitar regularmente.
Logo no início, Jéssica ficava incomodada por não acertar os passes no vôlei, como via na tv, e por não ter fôlego para correr tanto. Ela sempre tentava além da conta e chegou a se machucar algumas vezes. Com o tempo, ela entendeu que precisava ser paciente e respeitar os limites do seu corpo. Por isso, ela sempre ia até onde se sentia confortável e, depois de acostumar com ritmo, aumentava a intensidade. Aos poucos, sem pressa.
Para começar um esporte novo às vezes é necessário um empurrãozinho inicial. Com a Jéssica não foi diferente. Para ter um incentivo e não desanimar, ela sempre chamava uma amiga para acompanhar nas corridas e contava com o time para animar os treinos de vôlei. Ter a companhia e o compromisso com outra pessoa lhe dava motivação para sair de casa e praticar esportes.
Antes de sair para os treinos de vôlei ou para as suas corridas, Jéssica sempre toma um café bem reforçado. É muito importante comer bem antes de se exercitar porque as atividades físicas gastam muito energia. Por isso, a nossa atleta não abre mão do seu Cafuso bem forte acompanhado de pães ou panquecas e uma frutinha.
Com essas dicas simples, a Jéssica conseguiu praticar esportes regularmente. Experimente seguí-las também e, se precisar de uma força extra, põe Cafuso nisso!
